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儿童肥胖症如何预防?

肥胖症给孩子带来了生活上不便,受人取笑,自尊心受伤害等。那怎样才能真正的做到预防肥胖症,让孩子可以健康快乐的成长呢?

成都西南儿童医院肥胖症医师熊友华指出:的预防儿童肥胖症需要孩子养成健康的生活习惯和饮食习惯。 >>>孩子老管不住嘴怎么办?在线咨询

1、应注意保持健康,乐观的心态,多了解有关肥胖症的知识,强调儿童、家长、社会共同参与,建立科学的,循序渐进的,能为儿童接受的减肥计划,减少或减轻肥胖的目标可以实现。

2、诊疗方案应以运动为基础,结合行为矫正,健康教育,以日常家庭生活为主要场地实行综合诊疗。运动训练应结合儿童趣味性,可行性,应长期坚持,使运动成为儿童的日常生活习惯。训练强度应遵循 循序渐进的原则,切忌短期,高强度训练,运动方式可多种多样,如跳绳,步行,骑童车,慢跑,踢球等。行为矫正应强调家长,祖父(母),外祖父(母)等家庭成员共同参与。

3、建立良好的饮食习惯 ,不暴饮暴食,多吃含纤维素多的饮食,如疏菜,水果,玉米,粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高,体积小的食物,如糖,巧克力,西式快餐,油炸食品,动物脂肪,奶油制品等,每天热卡控制在 800-1200Kcal之间,但应注意充足的蛋白质,维生素,矿物质供应。

4、养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间,少熬夜,早睡早起。>>>我家娃娃是不是吃的不健康?有请营养师为您分析一下

 

肥胖症对孩子危害很大

熊友华医师指出,儿童肥胖可导致性早熟,导致生殖系统发育不完整,85%的肥胖症孩子,骨骼早熟、骨骺线提前闭合,个子较矮。

除此之外,肥胖症可导致患者晚上睡觉打呼,容易导致大脑缺氧,影响睡眠质量,甚至窒息死亡;白天精神不好,影响注意力和学习、工作。由于脑部脂肪化,影响患者正常智力发展,患者比普通人智力低,肥胖症还会导致“三高——高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血”疾病年轻化,严重危害身体健康。>>>肥胖症危害这么大?怎样才能科学减肥呢?在线咨询

 

温馨提示:【专病专诊,只为给孩子更好的治疗】成都西南儿童医院特设每周四为“肥胖症专病专诊日”由院长熊友华主诊。为患儿情况进行全方面综合评估,制定针对性个体化治疗方案,及家庭康复指导,让家庭护理与专业医学治疗更好的结合,帮助孩子早日恢复健康。号源有限,点击【在线咨询】或拨打预约热线【028-87538666】即可提前预约。

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