病情描述(发病时间、主要症状等)：
医师解答：
预约医生
很多家长对孩子的睡眠一点都不重视，放任孩子很晚睡。其实，睡眠对于孩子的身高有着至关重要的作用，因为在孩子睡着时，身体会分泌出生长激素，促进人体长高。那么孩子到底几点钟睡才比较好呢?
推荐以下时间段：一般生长激素的分泌有两个高峰，分别是在晚上的22：00~1：00和早上5：00~7:00。如果在这两个时间段内，孩子没有处于深度睡眠状态，生长激素的分泌就会大大减少，孩子的身高也就会受到影响。因此要想孩子长得高，建议在晚上8:30之前就上床，比较迟不要超过晚上9:30。
回答时间：2022-12-23 17:50
